7. Iesiti in natura si bucurati-va de vara.

Lasati canapeaua sau spatiul de lucru pentru putin timp. Faceti o plimbare in bataie soarelui cald si lasati- l sa va calmeze. Bucurati-va de cantecul pasarilor si de frumusetea naturiinaturii. Doar prin a fi acolo in natura tindeti sa va fie mai usor sa ganditi din nou optimist si sa incepeti sa …

2. Faceti o o pozitie de putere

Apoi, uneori, fac acest lucru pe care Amy Cuddy numeste o pozitie de putere de aproximativ 2 minute (a se vedea discursul ei TED, este foarte bun).

Cea mai simpla modalitate de a realiza o pozitie de putere este sa stai increzator ca Wonder Woman sau Superman cu picioarele separate, cu capul sus …

…

„A afecta calitatea zilei, aceasta este cea mai inalta arta.” Henry David Thoreau

„Nu judecati in fiecare zi de recolta pe care o culegeti, ci semintele pe care le plantati”. Robert Louis Stevenson

Unele zile sunt minunate, mai bune decat v-ati fi asteptat cand v-ati dat jos din pat dimineata. Cateva zile sunt bune si altele sunt OK. Si apoi …

Exercitii pentru picioare

Stai drept. Indreptati un picior astfel incat sa fie paralel cu podeaua. Tmentineti aceasta pozitie timp de 10 secunde. Faceti acelasi lucru cu piciorul opus. Continuati procesul de la cincisprezece pana la douazeci de repetari.

Pentru ce te cantaresti?

Folosind doua sticle de apa umpluta ca greutati, faceti niste bucle simple de brat si presiuni de sus.…

…

Inima este un muschi puternic fara care nu am putea trai. Aceasta indeplineste simultam o multitudine de lucruri esentiale existentei noastre. Dar exista un lucru pe care probabil nu il stiai despre inima ta.

Competentele inimii

Mama ta nu se insela atunci cand ti-a spus sa nu te mai infometezi si stai drept. Desi ea nu a mentionat „alinierea corecta” …

O scurtă istorie despre narghilea: ce este?

Narghilele tradiționale sunt dispozitive de fumat, un tip de țeavă pe bază de apă, folosite pentru a fuma tutunul pur sau tutunul infuzat cu extract de fructe sau amestecat cu ierburi. Narghileaua își are originea în India, dar și-au făcut drum spre Orientul Mijlociu, unde a devenit o tradiție. Acum pot fi găsite …