Daca aveti in vedere sa adoptati un tip de dieta pe baza de plante, Monica Reinagel, nutritionist autorizata de la bord si autora a mai multor carti despre alimentatia sanatoasa, recomanda sa faceti patru lucruri pentru a obtine nutrientii necesari pentru a ramane sanatos.
Includeti cateva proteine cu fiecare masa si gustare.
Atat ouale, cat si / sau produsele lactate …