1. Care sunt cele mai importante 3 prioritati din viata mea acum?
Cu o lipsa de concentrare asupra a ceea ce este cel mai important in viata ta, devine usor sa-ti petreci prea mult timp si energie in actiuni sau activitati fara rost. Pe lucruri care nu sunt chiar asa de importante, dar le faceti din vechiul obicei sau din alte motive nefolositoare. Pentru a va mentine atentia in locul potrivit, este esential sa va reamintiti in fiecare zi ceea ce este cu adevarat cel mai important pentru dvs.
Deci, intrebati-va: care sunt primele 3 prioritati cele mai importante din viata mea acum? Scrieti cele trei lucruri in jos pe doua note si puneti unul in spatiul de lucru si celalalt pe noptiera.
2. Care sunt cele mai frecvente distrageri care ma impiedica sa-mi fac munca intr-o maniera concentrata?
Aflati cum puteti impiedica aceste lucruri sa va distraga atentia. Ar putea fi prin:
-Inchiderea usii la birou.
-Punerea telefonului pe modul silentios.
-Avand notificari pentru oprirea e-mailului sau a programului / aplicatiei de mesagerie instantanee.
3. Care sunt cele mai des intalnite distrageri care ma impiedica sa am timp de calitate cu cei mai apropiati de mine?
Raspunsul ar putea fi, de exemplu, telefonul tau inteligent, emisiunile de televiziune la care te uiti doar din rutina si nu pentru ca iti plac foarte mult. Apoi, dati seama cum puteti reduce sau elimina acele distragere a atentiei.
