A face din fitness-ul fizic un moment pentru unire

A face din fitness-ul fizic un moment pentru unire

Daca incercati sa va jonglati cu rutina de fitness cu timpul de calitate familial, luati in considerare gasirea unor modalitati de a va mentine in forma si sanatosi ca familie. In afara de emotia evidenta a multitasking-ului, va veti incuraja si copiii sa faca alegeri sanatoase care ii pot aduce beneficii pentru viata.

Pastrati-l elegant!

Incepeti o noua activitate ca …

DECIDE sa reusesti si … Lasati-va decizia sa va ghideze actiunile

DECIDE sa reusesti si ... Lasati-va decizia sa va ghideze actiunile

Ati auzit povestea incantatoare despre dulcea vaduva in varsta care a trebuit sa paraseasca iubita ei casa in care locuise de zeci de ani pentru a se muta intr-o camera mica intr-un azil de batrani?

Dupa ce a asteptat in zona de receptie ca camera ei sa fie gata, un asistent a luat-o pe femeie bine imbracata de brat si …

Apnee de somn si alte boli in timpul somnului -II

Apnee de somn si alte boli in timpul somnului -II

Apneea de somn si alte tulburari de somn sunt aproape intotdeauna mostenite, asa ca uitati-va la istoricul familiei dvs. pentru atacuri de cord (mai ales in timpul somnului), diabet, hipertensiune, probleme tiroidiene, GERD, sforait, insomnie, dureri de cap severe, ATM (probleme ale articulatiilor maxilarului) si mai ales orice antecedente familiale de dementa si boala Alzheimer. „Ceata cerebrala” sau disfunctia cognitiva …

Problemele de somn subdiagnosticate pot cauza alte probleme de sanatate – I

Problemele de somn subdiagnosticate pot cauza alte probleme de sanatate - I

Care este una dintre cele mai trecute cu vederea si subdiagnosticate astazi? Este o tulburare de somn care include apneea de somn si respiratia ne-apneea tulburata de somn. Cea mai comuna respiratie cu somn non-apnee, numita sindromul de rezistenta a cailor respiratorii superioare, este foarte insidioasa si nu este adesea recunoscuta de profesionistii din domeniul sanatatii.

Cand se intampla acest …

Tehnici practice de respirat pentru orice persoana – II

Tehnici practice de respirat pentru orice persoana - II

Respiratia egala este similara cu respiratia controlata de baza , dar exista unele numarari implicate. Inspira si expira prin nas timp de patru puncte. Odata ce obtineti acest lucru, incercati sase pana la opt numere pe respiratie, atat in ​​interior cat si in exterior.

Tehnica 4-7-8 isi propune sa reduca anxietatea si sa va ajute sa dormiti. Incepeti prin a-ti …