Dieta cu mere este ideala pentru oricine, dar trebuie sa stii ca nu este atat de usoara pe cat ti-ai fi inchipuit. In aceste cinci zile de dieta va trebui sa consumi foarte multe mere pentru ca meniul tau zilnic va fi alcatuit in mare parte numai din aceste fructe miraculoase si gustoase.
Sunt o multime de diete care te fac sa slabesti cat mai repede, dar nici una nu se compara cu ea. Aceasta dieta te va scapa de 4 sau 7 kilograme (in functie de organism) in numai cinci zile. Trebuie sa stii ca acest regim cu mere nu este numai pentru slabit, ci si pentru a-ti crea un mod de viata sanatos consumand alimente sanatoase si bogate in nutrienti.
In prima zi de dieta va trebui sa consumi numai mere. Este prima si ultima zi de chin deoarece nu vei avea voie sa mananci nimic altceva decat mere.
A doua zi: la micul dejun si cina vei manca numai mere, iar la masa de pranz pregateste o salata verde cu zeama de lamaie, branza degresata si putina sare, dar incearca sa nu exagerezi cu sarea pentru ca aceasta te umfla si nu te vei simti prea bine.
A treia zi de regim: la micul dejun consuma o felie de paine integrala cu o felie subtire de sunca si un mar. La masa de pranz ai voie sa mananci o salata verde cu morcovi si ceapa, iar la masa de seara vei manca numai mere.
A patra zi: la masa de dimineata vei avea acelasi meniu ca si ziua de ieri, adica o felie de paine integrala, un mar si o felie subtire de sunca. La masa de pranz poti pregati o salata de legume fierte (fara cartofi) si ton cu lamaie. La cina va trebui sa consumi cereale integrale cu lapte degresat.
A cincea zi: mananca la masa de dimineata un mar, un ou prajit si o felie de paine integrala. La masa de pranz prepara-ti o salata cu legume crude si 300 de grame carne la cuptor, iar la masa de seara treci tot pe mere.
Avantajele dietei cu mere:
- marul este foarte bun pentru ca ajuta la digestie si combate constipatia;
- marul provoaca aceea senzatie de satietate si poate sa iti favorizeze procesul de slabire;
- pe langa pierderea in greutate merele previn si anumite tipuri de cancer, bolile cardiovasculare si multe altele;
- fibrele care se afla in compozitia marului au o structura variata si toate sun benefice, fie ca sunt solubile sau insolubile.
In timp ce tii dieta pe baza de mere este posibil sa iti apara acneea pe fata datorita dexintoxicarii si durerii de stomac.
Sfaturi:
Aceata dieta nu necesita exercitii slabire ( fizice ) ci din contra, este chiar recomandat ca pe timpul acestei diete sa nu faci sport pentru ca nu vei avea energia necesara unor astfel de activitati.
Consuma apa cat mai multa si incearca sa dormi mai mult decat o faci de obicei.
Dupa ce termini dieta este recomandat sa te feresti de mancarurile grele, in principal de cele care contin carne de porc pentru ca stomacul tau nu va fi pregatit pentru asemenea “degustari”.
