Cum sa treci peste o zi proasta – partea a II-a

Cum sa treci peste o zi proasta - partea a II-a

2. Faceti o o pozitie de putere

Apoi, uneori, fac acest lucru pe care Amy Cuddy numeste o pozitie de putere de aproximativ 2 minute (a se vedea discursul ei TED, este foarte bun).

Cea mai simpla modalitate de a realiza o pozitie de putere este sa stai increzator ca Wonder Woman sau Superman cu picioarele separate, cu capul sus si cu mainile pe solduri.

S-ar putea suna ciudat, dar poate schimba intr-adevar modul in care va simtiti intr-un mod rapid si pozitiv.

3. Lucreaza.

Un alt obicei pe care il folosesc de mai multe ori pe saptamana pentru a-mi scutura lucrurile prin utilizarea corpului meu este sa ridic greutatile libere in casa mea. Fac asta pentru aproximativ 30-40 de minute si ma ajuta sa-mi eliberez tensiunile si grijile.

Si dupa ce am terminat, ma simt mai puternic, mai concentrat si mai energic.

4. Imbratisare.

Doar prin imbratisarea cuiva repede poti sa te simti din nou mai sigur si mai optimist.

Iar o imbratisare care dureaza 30 de secunde sau un minut sau mai mult va poate reincarca bateriile si poate elibera o cantitate neasteptat de mare de stres si tensiuni.

5. Mangaie un animal.

Daca nu aveti pe cineva apropiat pe care sa il imbratisati in timpul unei zile proaste, atunci faceti acest lucru cu animalul dvs. de companie. Acesta are un efect de calmant si de a a relua leagturile.

Si va face fericit animaul de companieĀ  si, la randul sau, va va stimula starea de spirit.

6. Gasiti un nou punct de vedere.

Sfaturile corpului de mai sus functioneaza adesea bine pentru a-mi schimba perspectiva prin modificarea starii mele emotionale si a nivelului de energie.

Uneori este nevoie de ceva mai mult.

Asadar, incep sa caut mai activ un punct de vedere mai bun si mai util cu privire la situatia de fata – indiferent daca e vorba de o relatie, de munca mea sau de finantele mele – punandu-mi cateva intrebari.

Trei dintre cele mai frecvent utilizate intrebari care ma ajuta sunt:

Va conta aceasta chestiune peste 5 ani?
Cui ii pasa?
Ce este o actiune mica, un pas mic si practic pe care il pot face pentru a incepe sa schimb aceasta zi sau situatie?