2. Amintiti-va, nu sunteti o dezamagire.

Doar pentru ca s-ar putea sa fi fost dezamagit, sa fi avut o intarziere sau sa fi facut o greseala si sa fi dezamagit pe altcineva, nu inseamna ca sunteti o dezamagire sau un esec. Si aceasta situatie in care va aflati acum nu va dura pentru totdeauna. Chiar daca astazi s-ar putea simtiti …

Cand esti dezamagit, atunci poate doare. Uneori un pic. Uneori mult. Te poate trage in jos intr-un funk negativ zile intregi sau chiar saptamani.

Dar daca inveti cum sa faci fata acestei dezamagiri intr-un mod mai sanatos si mai util, atunci poate fi mult mai putin infricosator si dureros si, de fapt, o experienta de invatare pentru o crestere personala …

…

1. Incetinire.

Incepeti-va ziua cu ceea ce faceti mai intai in dimineata lenta. Acest lucru va face mai usor si mai natural sa mentineti un ritm mai lent si sa va concentrati pe ceea ce faceti pentru restul diminetii. Iar inceperea zilei tale in felul acesta te va impiedica de multe ori sa intri in propriile tale bucle de gandire …

„Nu locuiti in trecut, nu visati la viitor, concentrati-va mintea asupra momentului prezent.” Buddha

„Cel mai bun mod de a surprinde momentele este sa acorde atentie. Asa cultivam mindfulness. Mindfulness inseamna a fi treaz. Inseamna sa stii ce faci. ” Jon Kabat-Zinn
Unul dintre cele mai obisnuite obiceiuri care fac viata mizerabila este sa nu fii acolo unde esti.

Ce …

…

7. Iesiti in natura si bucurati-va de vara.

Lasati canapeaua sau spatiul de lucru pentru putin timp. Faceti o plimbare in bataie soarelui cald si lasati- l sa va calmeze. Bucurati-va de cantecul pasarilor si de frumusetea naturiinaturii. Doar prin a fi acolo in natura tindeti sa va fie mai usor sa ganditi din nou optimist si sa incepeti sa …

2. Faceti o o pozitie de putere

Apoi, uneori, fac acest lucru pe care Amy Cuddy numeste o pozitie de putere de aproximativ 2 minute (a se vedea discursul ei TED, este foarte bun).

Cea mai simpla modalitate de a realiza o pozitie de putere este sa stai increzator ca Wonder Woman sau Superman cu picioarele separate, cu capul sus …